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 2 キャベツの外葉を2～3枚取り置きます。 3 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。 4 フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、（３）のニンニクを炒め、香りが立ったら玉ねぎも加え中火弱でしっとりするまで炒め合わせます。丸ごと蒸し焼きキャベツの作り方 1： キャベツは4～6つのくし形に切る キャベツを洗って、芯をつけたまま4～6つのくし形に切り分ける。 2： 内釜に詰めて高速炊き（なければ普通炊き）で炊く キャベツの切り口がなるべく下に向くように、内釜に詰めるキャベツをまるごと1個使ったシンプル&ヘルシーレシピを紹介します。 焼いたキャベツのおいしさを存分に味わう フライパン焼きキャベツ 1人分235kcal 塩分1人分09g 材料（4〜6人分） 1 キャベツ丸ごと レシピ